این خوراکی ها را خام مصرف کنید

به گزارش شفاآنلاین، در واقع برخی از غذاها در صورتی که 100 درصد خام مصرف شوند، بسیار مغذی تر و سالم ترند. گرما و حرارت در هنگام طبخ، بسیاری از مواد مغذی ضروری را می تواند از بین ببرد. به همین دلیل شما این 8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید: چغندر: یکی از … ادامه .